Blog
Jak efektywniej spalić kalorie na treningu – 3 sprawdzone sposoby
Każdy z nas powinien mieć cel treningowy. Jedni chcą być silniejsi, inni sprawniejsi, jeszcze inni mieć większe mięśnie. Jeśli zastanawia Cię, jak efektywnie spalić kalorie na treningu, prawdopodobnie Twoim celem jest redukcja masy ciała. Redukcja to nic innego jak zmniejszona podaż kalorii względem wydatku energetycznego naszej aktywności codziennej. To matematyka z początku podstawówki. Jeśli chcesz […]
Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października
Dzień Zdrowia Psychicznego, który obchodzimy 10 października, naszym skromnym zdaniem powinien być wolny od pracy i uznany za międzynarodowe święto wszystkich państw na świecie! Jest to dzień na tyle ważny, że cały świat powinien na chwile zatrzymać się i zorientować jak o to zdrowie zadbać. W badaniach, długo przed pandemią stwierdzono, że jedna na dziesięć […]
Przygotowanie motoryczne a kontuzje
Aktywność fizyczna stanowi dla wielu osób nieodłączny element zdrowego stylu życia. Nic dziwnego więc, że temat zapobiegania kontuzjom, poprzez odpowiednie przygotowanie motoryczne, nabiera szczególnego znaczenia. Przygotowanie motoryczne nie ogranicza się jedynie do prostych ćwiczeń rozgrzewających, ale obejmuje całościowe podejście do treningu ciała. Mające na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również minimalizację ryzyka urazów. […]
Trening motoryczny a poprawa wyników w innych dyscyplinach sportowych
W świecie sportu wiele dyscyplin wyróżnia się specyficznymi zasadami i wymaga wykorzystania konkretnych umiejętności. Istnieje jednak pewna wspólna cecha, która łączy wiele z nich. Jest nią koordynacja ruchowa. Trening motoryczny, który, choć nie zawsze jest oczywistym wyborem dla wszystkich sportowców, może stanowić klucz do podniesienia poziomu ich umiejętności. Trening motoryczny a poprawa wyników w innych […]
Jak rozpocząć trening funkcjonalny – poradnik dla początkujących
Zastanawiasz się nad ćwiczeniami, które nie tylko wzmocnią Twoje mięśnie, ale także ułatwią realizowanie codziennych czynności? Interesującą propozycją jest trening funkcjonalny. Skupia się on na poprawie zdolności ciała do wykonywania różnych zadań podczas aktywnego dnia. Dowiedz się, jak rozpocząć przygodę z treningiem funkcjonalnym i na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń. Spis treści Trening funkcjonalny – […]
Zajęcia sportowe dla dzieci na Ursynowie
Zajęcia sportowe dla dzieci to coś w rodzaju obrony przed nadmiernym atakiem nowoczesnych technologii i wszechobecnej cyfryzacji, przez które pociechy spędzają coraz więcej czasu przed ekranami komputerów i smartfonów. Spędzany przed urządzeniami czas wiąże się ze zmniejszoną aktywnością fizyczną, która odgrywa ogromną rolę w rozwoju i zdrowiu dzieci. Pomocne w rozwiązaniu tego problemu okażą […]
Zajęcia sportowe dla dzieci – jakie wybrać?
Warto docenić korzyści płynące z aktywności fizycznej w przypadku młodszych pociech. Oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie, sport przyczynia się do rozwoju emocjonalnego, społecznego i intelektualnego dzieci. Jakie zajęcia sportowe wybrać dla swojej pociechy, by przyniosły najwięcej korzyści? Dowiedz się, które aktywności sprawdzą się w przypadku dzieci oraz jak dopasować rodzaj ćwiczeń do możliwości maluchów. Spis […]
Sport we Francji
Francja- czwarty kraj pod względem ilości zamieszkujących go ludzi w Europie. Trzecia co do wielkości potęga militarna świata, położona geograficznie miedzy morzem Północnym oraz Oceanem Atlantyckim a morzem Śródziemnym. Ideały , którymi kierują się francuzi to iberté, égalité, fraternité („wolność, równość, braterstwo”). Jeden z bardziej liberalnych krajów na świecie jest bez wątpienia również potęga sportową! Francja […]
Motywacja do ćwiczeń – 3 najważniejsze czynniki
Chcesz cieszyć się sprawnością oraz zdrowiem a trudno znaleźć Ci motywację do ćwiczeń? W tym artykule dowiesz się o 3 najbardziej efektywnych czynnikach , które pozwolą Ci ćwiczyć systematycznie i regularnie. Spróbuj zastosować się do tych zasad, a Twoja motywacja do ćwiczeń już nigdy tak szybko nie spadnie! Spis treści Czym jest motywacja? Po pierwsze […]