Blog
Sport we Francji
Francja- czwarty kraj pod względem ilości zamieszkujących go ludzi w Europie. Trzecia co do wielkości potęga militarna świata, położona geograficznie miedzy morzem Północnym oraz Oceanem Atlantyckim a morzem Śródziemnym. Ideały , którymi kierują się francuzi to iberté, égalité, fraternité („wolność, równość, braterstwo”). Jeden z bardziej liberalnych krajów na świecie jest bez wątpienia również potęga sportową! Francja […]
Motywacja do ćwiczeń – 3 najważniejsze czynniki
Chcesz cieszyć się sprawnością oraz zdrowiem a trudno znaleźć Ci motywację do ćwiczeń? W tym artykule dowiesz się o 3 najbardziej efektywnych czynnikach , które pozwolą Ci ćwiczyć systematycznie i regularnie. Spróbuj zastosować się do tych zasad, a Twoja motywacja do ćwiczeń już nigdy tak szybko nie spadnie! Spis treści Czym jest motywacja? Po pierwsze […]
Jak efektywniej spalić kalorie na treningu – 3 sprawdzone sposoby
Każdy z nas powinien mieć cel treningowy. Jedni chcą być silniejsi, inni sprawniejsi, jeszcze inni mieć większe mięśnie. Jeśli zastanawia Cię, jak efektywnie spalić kalorie na treningu, prawdopodobnie Twoim celem jest redukcja masy ciała. Redukcja to nic innego jak zmniejszona podaż kalorii względem wydatku energetycznego naszej aktywności codziennej. To matematyka z początku podstawówki. Jeśli chcesz […]
Podstawy przygotowania motorycznego – co to jest i dlaczego jest ważne?
Przygotowanie motoryczne to kompleksowy proces, który obejmuje rozwijanie i doskonalenie różnych zdolności motorycznych. Jest to jeden z najważniejszych elementów sportu i aktywności fizycznej, który nie tylko pomaga w osiągnięciu wyższego poziomu sprawności fizycznej, ale także w zapobieganiu kontuzjom. Przygotowanie motoryczne pozwala nie tylko dorosłym, ale również i dzieciom osiągać dużo lepsze wyniki w sporcie i […]
Rozwój motoryczny u dzieci – kluczowe aspekty i korzyści treningu motorycznego w młodym wieku
W pierwszych latach życia dziecka, każdy rodzic z uwagą śledzi postępy swojego malucha. Pierwsze kroki, trzymanie przedmiotów czy bieganie to tylko nieliczne, ale bardzo ważne etapy rozwoju motorycznego pociechy. Jak wspierać rozwój motoryczny dziecka? Jakie są korzyści z treningu motorycznego w młodym wieku? Poznaj szczegóły i sposoby wspierania rozwoju swojej pociechy! Spis treści Czym jest […]
Co to jest trening funkcjonalny?
Każda osoba chciałaby cieszyć się dobrym zdrowiem, świetną kondycją i bez problemu wykonywać codzienne aktywności. Odpowiedzią na te potrzeby jest trening funkcjonalny. Choć wydaje się, że polega on na zaawansowanych ćwiczeniach, to w rzeczywistości z funkcjonalnych zajęć mogą skorzystać i sportowcy, i amatorzy oraz osoby, które po prostu chcą o siebie zadbać. Czym jest trening […]
Zajęcia sportowe dla dzieci – jakie wybrać?
Warto docenić korzyści płynące z aktywności fizycznej w przypadku młodszych pociech. Oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie, sport przyczynia się do rozwoju emocjonalnego, społecznego i intelektualnego dzieci. Jakie zajęcia sportowe wybrać dla swojej pociechy, by przyniosły najwięcej korzyści? Dowiedz się, które aktywności sprawdzą się w przypadku dzieci oraz jak dopasować rodzaj ćwiczeń do możliwości maluchów. Spis […]
Zajęcia sportowe dla dzieci na Ursynowie
Zajęcia sportowe dla dzieci to coś w rodzaju obrony przed nadmiernym atakiem nowoczesnych technologii i wszechobecnej cyfryzacji, przez które pociechy spędzają coraz więcej czasu przed ekranami komputerów i smartfonów. Spędzany przed urządzeniami czas wiąże się ze zmniejszoną aktywnością fizyczną, która odgrywa ogromną rolę w rozwoju i zdrowiu dzieci. Pomocne w rozwiązaniu tego problemu okażą […]
Trening podczas lockdownu – o tym, jak sportowiec radzi sobie z życiem w zamknięciu
Długie wakacje od treningu, czy dobry moment na samorozwój? Jak zorganizować swój plan treningowy? Lockdown – również od strony psychicznej sportowca. Trenować tak, żeby nie stracić, a zyskać. Kilka słów od judoki. Lockdown – Czas start Na wieść o lockdownie ludzi dopadł niepokój. Na wieść o nieznanym, niejeden najadł się strachu. Jak będziemy funkcjonować? Społeczeństwo […]