Treningi merytoryczne

TRENINGI MOTORYCZNE

Sportowy sukces to wybór, nie przypadek. Wybierz mądrze!

Zostań częścią naszej sportowej społeczności, zwiększ swoją szansę na sukces i zminimalizuj ryzyko kontuzji.

Wchodzę w to! Przenieś mnie do zapisów

Zajęcia sportowe dla dzieci w Warszawie i personalne treningi motoryczne

Każdy z nas chce wesprzeć swoje dziecko w jego karierze sportowej.  Wychodząc naprzeciw tym potrzebom, stworzyliśmy zajęcia sportowe dla dzieci na terenie całej Warszawy! Jeśli szukasz wsparcia dla swojego młodego sportowca w jego dyscyplinie sportowej, chcesz zminimalizować ryzyko kontuzji i zwiększyć szansę na sportowy sukces, to dobrze trafiłeś!

Każdy organizm jest inny. W zależności czy ćwiczymy bieganie, judo czy piłkę nożną, nasz organizm adaptuje się do specyfiki danego ruchu. Każdy sport ma swoje wymogi ruchowe, które mogą zaburzać ogólny rozwój sportowca.
Nasze treningi mają wspierać młode osoby w ich specjalizacjach, dbając o ich wszechstronny rozwój! Bez znaczenia jaką specjalizację trenuje dziecko i czy w ogóle trenuje jakiś sport. Treningi te są również dobrą podstawą nawet gdy dziecko nie ma jeszcze wybranej specjalizacji!  Treningi motoryczne prowadzone są w małych grupach albo indywidualnie w formie treningu personalnego w wybranych miejscach w Warszawie.

Zajęcia grupowe dzielimy na 3 kategorie wiekowe:

  • Motoryka przedszkolaka – 3-5 lat | czas trwania: 30 min.
  • Motoryka dla smyka – 6-8 lat | czas trwania: 45 min.
  • Motoryka młodych sportowców – 9-13 lat | czas trwania: 1h

 Zajęcia te możesz przetestować zupełnie za darmo, bez żadnych zobowiązań! 👇🏻

Zapisy na pierwszy próbny trening 💫

Sprawdź jak wyglądają nasze treningi motoryczne!👇🏻

Zajęcia z przygotowania motorycznego dla dzieci

Jeśli chciałbyś, by Twoje dziecko było sprawne, zdrowe i odnosiło sukcesy sportowe, to wcale nie musisz wybierać wczesnej specjalizacji! Zapraszamy na nasze zajęcia z przygotowania motorycznego, które są idealną podstawą do każdego sportu!

czytaj dalej

Niska aktywność fizyczna u dzieci coraz częściej martwi rodziców, lekarzy i trenerów sportowych. Dzieci coraz mniej przebywają na podwórkach, a chodzenie po drzewach w dzisiejszych czasach uważane jest za wandalizm. Szukając alternatywy na zwiększenie czasu aktywności fizycznej naszego podopiecznego często zapisujemy do szkółek sportowych, które już od najmłodszych lat włączają do treningów dużo specjalizacji związanej z daną dyscypliną.

Medale zdobywane przez ośmiolatków cieszą, ale wczesna specjalizacja zwiększa szanse wystąpienia kontuzji przeciążeniowych, a częste zawody w młodym wieku zwiększają ryzyko wystąpienia urazów. Chcielibyśmy, by nasze dziecko rozwijało się harmonijnie, było zdrowe i uśmiechnięte. Oczywiście jako specjaliści zajmujący się sportem nalegamy, by dzieci uczęszczały na zajęcia sportowe różnych specjalizacji, ale chcemy pomóc sportowcom tych właśnie różnych dyscyplin w uniknięciu kontuzji i optymalizacji ich procesu sportowego, by mogli osiągać jeszcze lepsze wyniki!

Jeśli jesteś więc rodzicem dziecka, które uczęszcza już na zajęcia sportowe, ale chciałbyś, by nie miało kontuzji i by w sporcie, który trenuje osiągnęło jak najlepsze rezultaty – dobrze, że do nas trafiłeś!
Jeśli jesteś też rodzicem dziecka, które nie uczęszcza jeszcze na żadne zajęcia sportowe, a chciałbyś, by Twoje dziecko zadbało o zdrowie na zajęciach ogólnorozwojowych, również dobrze trafiłeś!


Zapisz dziecko na treningi
przygotowania motorycznego i pomóż mu uwolnić jego potencjał!

Treningi te koncentrujące się na trzech filarach:

Prewencja urazów

Więcej

Prewencja urazów

By uniknąć kontuzji przeciążeniowych, wynikających ze specjalizacji sportowej, nasi podopieczni cyklicznie wykonują testy funkcjonalne sprawdzające zakresy ruchowe i siłę mięśniową. Przy wykryciu dysfunkcji ruchowych mamy szanse na wprowadzenie ćwiczeń korygujących te właśnie dysfunkcje. Wyniki testów funkcjonalnych pozwalają nam zaimplementować odpowiednie ćwiczenia rehabilitacyjne i korygujące wady postawy czy wady funkcjonalne. Nasi podopieczni uczeni są już na rozgrzewce w jaki sposób mobilizować i stabilizować odpowiednie partie mięśniowe, które są dla ich ogólnego rozwoju kluczowe. Na naszych zajęciach dużo edukujemy dzieci już od najmłodszych lat! Sportowiec czy amator musi wiedzieć jak przeciwdziałać skutkom wczesnej specjalizacji, siedzącego tryby życia czy braku ruchu. Na rozgrywce dowiaduje się jak optymalnie podnieść temperaturę ciała, jak przygotować mięśnie, stawy, wiązadła do pracy i jak pobudzić organizm do części głównej treningu. Wykorzystując tę wiedzę na zawodach sportowych, jest w stanie bardziej holistycznie o siebie zadbać i poprawić wyniki sportowe!

Poprawa cech motorycznych

Więcej

Poprawa cech motorycznych

Na wynik sportowy składa się wiele detali. Najważniejsze składowe to wysoki poziom umiejętności technicznych i taktycznych. Kolejnymi są poziom cech motorycznych takich jak siła, szybkość czy wytrzymałość. Na treningu specjalizacji często nie ma czasu na optymalnie kształtowanie tych cech dlatego, że trenerzy mają obowiązek skoncentrować się na pierwszych najważniejszych składowych wyniku. Na naszych zajęciach natomiast koncentrujemy się na rozwijaniu cech wspierających wynik i ogólny rozwój zawodnika. Bez względu, czy mamy już wybraną specjalizacje, czy po prostu chcemy, aby nasz podopieczny był silny, szybki i wytrzymały. Koncentrując się na nauczaniu ćwiczeń, opartych o naturalne wzorce ruchowe, w zależności od wieku, manipulujemy tempem ruchu, objętością i intensywnością. Wykorzystując rożnego rodzaju przyrządy i testy chcemy, by nasz trening był jak najlepszym wsparciem dla każdego zawodnika i amatora.

Optymalizacja zdolności motorycznych

Więcej

Optymalizacja zdolności motorycznych

Na naszych treningach skupiamy się na tym, by nasz podopieczny był jak najszybszy i wybierał optymalne rozwiązania. Optymalne rozwiązania lokomocyjne to takie jak: zmiana kierunku biegu, zmiana tempa poruszania się czy zmiana wysokości ciężaru ciała. Nauka innych elementów motorycznych takich jak: skoki, pady czy zadania gimnastyczne również są w repertuarze naszych treningów. Jeśli więc chciałbyś by Twoje dziecko było sprawne, zdrowe i odnosiło sukcesy sportowe zapraszamy na nasze zajęcia! Nasze zajęcia prowadzą wykwalifikowani specjaliści treningu fizycznego, fizjoterapeuci, trenerzy motoryczni, na co dzień pracujący z zawodowymi sportowcami. Naszą misją jest zwiększenie szansy na sprawny rozwój i wysokie wyniki sportowe jak największej ilości dzieci i młodzieży. Personalny trening motoryczny jest w dzisiejszych czasach wysokim kosztem dla rodzica lub klubu, a dzięki małym grupom koszt specjalisty i sprzętu rozkłada się na każdą z osób.

Prewencja urazów

By uniknąć kontuzji przeciążeniowych, wynikających ze specjalizacji sportowej, nasi podopieczni cyklicznie wykonują testy funkcjonalne sprawdzające zakresy ruchowe i siłę mięśniową. Przy wykryciu dysfunkcji ruchowych mamy szanse na wprowadzenie ćwiczeń korygujących te właśnie dysfunkcje. Wyniki testów funkcjonalnych pozwalają nam zaimplementować odpowiednie ćwiczenia rehabilitacyjne i korygujące wady postawy czy wady funkcjonalne. Nasi podopieczni uczeni są już na rozgrzewce w jaki sposób mobilizować i stabilizować odpowiednie partie mięśniowe, które są dla ich ogólnego rozwoju kluczowe. Na naszych zajęciach dużo edukujemy dzieci już od najmłodszych lat! Sportowiec czy amator musi wiedzieć jak przeciwdziałać skutkom wczesnej specjalizacji, siedzącego tryby życia czy braku ruchu. Na rozgrywce dowiaduje się jak optymalnie podnieść temperaturę ciała, jak przygotować mięśnie, stawy, wiązadła do pracy i jak pobudzić organizm do części głównej treningu. Wykorzystując tę wiedzę na zawodach sportowych, jest w stanie bardziej holistycznie o siebie zadbać i poprawić wyniki sportowe!

Poprawa cech motorycznych

Na wynik sportowy składa się wiele detali. Najważniejsze składowe to wysoki poziom umiejętności technicznych i taktycznych. Kolejnymi są poziom cech motorycznych takich jak siła, szybkość czy wytrzymałość. Na treningu specjalizacji często nie ma czasu na optymalnie kształtowanie tych cech dlatego, że trenerzy mają obowiązek skoncentrować się na pierwszych najważniejszych składowych wyniku. Na naszych zajęciach natomiast koncentrujemy się na rozwijaniu cech wspierających wynik i ogólny rozwój zawodnika. Bez względu, czy mamy już wybraną specjalizacje, czy po prostu chcemy, aby nasz podopieczny był silny, szybki i wytrzymały. Koncentrując się na nauczaniu ćwiczeń, opartych o naturalne wzorce ruchowe, w zależności od wieku, manipulujemy tempem ruchu, objętością i intensywnością. Wykorzystując rożnego rodzaju przyrządy i testy chcemy, by nasz trening był jak najlepszym wsparciem dla każdego zawodnika i amatora.

Optymalizacja zdolności motorycznych

Na naszych treningach skupiamy się na tym, by nasz podopieczny był jak najszybszy i wybierał optymalne rozwiązania. Optymalne rozwiązania lokomocyjne to takie jak: zmiana kierunku biegu, zmiana tempa poruszania się czy zmiana wysokości ciężaru ciała. Nauka innych elementów motorycznych takich jak: skoki, pady czy zadania gimnastyczne również są w repertuarze naszych treningów. Jeśli więc chciałbyś by Twoje dziecko było sprawne, zdrowe i odnosiło sukcesy sportowe zapraszamy na nasze zajęcia! Nasze zajęcia prowadzą wykwalifikowani specjaliści treningu fizycznego, fizjoterapeuci, trenerzy motoryczni, na co dzień pracujący z zawodowymi sportowcami. Naszą misją jest zwiększenie szansy na sprawny rozwój i wysokie wyniki sportowe jak największej ilości dzieci i młodzieży. Personalny trening motoryczny jest w dzisiejszych czasach wysokim kosztem dla rodzica lub klubu, a dzięki małym grupom koszt specjalisty i sprzętu rozkłada się na każdą z osób.

Przebieg naszych
treningów:

  • Rozgrzewka, czyli umiejętne i dopasowane indywidualnie ćwiczenia, które:

    • podnoszą temperaturę ciała
    • mobilizują i stabilizują odpowiednie segmenty ruchowe
    • zwiększają potencjał ruchowy, przez odpowiednie pobudzenie układu nerwowego

  • Nauka technicznych elementów związanych z poruszaniem się
    wielowektorowym o zmiennym tempie

  • Doskonalenie tych elementów podczas gier i zabaw

  • Nauka ćwiczeń poprawiających szybkość oraz czas reakcji

  • Nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń siłowych

Naszym głównym celem jest więc zwiększenie potencjału ruchowego podopiecznego
w sposób dla niego przyjemny, atrakcyjny oraz ciekawy!

Ogólnorozwojowe zajęcia sportowe dla dzieci a przygotowanie motoryczne

Coraz trudniej jest oderwać dzieci od ekranów komputerów i smartfonów oraz zachęcić je do aktywności fizycznej. Jednak regularny ruch oraz ćwiczenia są istotne, by zapewnić pociechom prawidłowy rozwój oraz zadbać o ich przygotowanie motoryczne do wymagań codziennego życia. Ogólnorozwojowe zajęcia sportowe dla dzieci nie tylko kształtują postawę ciała i poprawiają koordynację ruchową, ale uczą też dyscypliny i współpracy w grupie. Ponadto, poprzez rozwój umiejętności ruchowych, maluch staje się bardziej samodzielny, pewny siebie i gotowy do podejmowania nowych wyzwań.

Aktywność ruchowa podczas zajęć ogólnorozwojowych nie ogranicza się do jednej dyscypliny, lecz obejmuje szeroki zakres ćwiczeń. Podczas takich zajęć dziecko może w bezpieczny sposób uczyć się podstaw ruchu i budować zdrowe nawyki, które będą towarzyszyć maluchowi przez całe życie. Trening ogólnorozwojowy pozwala pociechom uniknąć kontuzji, co często zdarza się podczas zajęć ukierunkowanych na konkretne dyscypliny sportowe. Dzięki ćwiczeniom ogólnorozwojowym, Twoje dziecko będzie miało lepsze podstawy do uprawiania dowolnego sportu w przyszłości oraz radzenia sobie z fizycznymi wyzwaniami codziennego życia.

Przygotowanie motoryczne stanowi fundament, na którym budowane są wszystkie późniejsze umiejętności sportowe. Poprzez różnorodne treningi motoryczne dla najmłodszych, pomagamy maluchom rozwijać zarówno zdolności motoryczne, jak i poznawcze.

Zajęcia sportowe dla dzieci odbywają się w Warszawie, a nasi trenerzy zapewniają przemyślany i dopasowany do wieku oraz kondycji maluchów plan treningowy. Proponują pociechom również ćwiczenia ogólnorozwojowe dostosowane do ich indywidualnych możliwości. W ten sposób maluchy nie zniechęcają się do sportu np. przez zbyt intensywne lub trudne ćwiczenia.

Podczas treningów, pociechy mogą nie tylko rozwijać się pod względem fizycznym i dbać o zdrowie, ale przede wszystkim – dobrze się bawić. Trenerzy wykorzystują gry i zabawy ruchowe podczas spotkań, by jeszcze bardziej zaangażować i zachęcić dzieci do aktywności. Ogólnorozwojowe zajęcia sportowe to najlepsza inwestycja w zdrowie oraz rozwój Twojego dziecka!

Trener przygotowania motorycznego dla dzieci

Nasza kadra składa się z doświadczonych trenerów, którzy doskonale wiedzą, jak pracować z najmłodszymi. Dzięki ich wsparciu, Twoje dziecko nie tylko pozna i nauczy się prawidłowo wykonywać ćwiczenia motoryczne, ale przede wszystkim pokocha aktywność fizyczną. Twój maluch już jest zdolnym sportowcem? Zajęcia pod okiem trenera sprawią, że dziecko nie będzie narażone na kontuzje oraz nie straci zapału do ćwiczeń!

Trening przygotowania motorycznego nie polega tylko na tym, że pociechy biegają wokół sali ćwiczeń albo skaczą na skakance. Ćwiczenia obejmują m.in. zabawy z piłką, skakanie przez przeszkody, balansowanie czy udział w grach zadaniowych. Każde zajęcia są tak skonstruowane, aby dostarczyć maluchom pozytywnych wrażeń i motywować je do kolejnych aktywności.

Trener przygotowania motorycznego pomoże Twojemu dziecku rozwinąć umiejętności ruchowe w bezpieczny i przyjemny sposób. Głównym zadaniem trenera jest pomaganie pociesze w nauce poprawnych ruchów i wykonywania ich z precyzją, co ma pozytywny wpływ na rozwój równowagi, koordynacji ciała oraz pewności siebie. Zapobiega to również powstawaniu kontuzji, np. u dzieci, które intensywnie trenują konkretne rodzaje sportu.

Trener to nie tylko instruktor, ale i mentor, który wspiera Twoje dziecko w odkrywaniu świata sportu. Słucha, obserwuje, dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb, a także motywuje i zachęca do przełamywania własnych barier.

Trener przygotowania motorycznego pomoże dziecku rozwijać się w tempie dostosowanym do jego potrzeb. Plan ćwiczeń uwzględnia kondycję i umiejętności pociechy, więc maluch nie zrazi się do aktywności np. przez zbyt trudne albo mało angażujące treningi.

Dzięki opiece i wskazówkom trenera, Twoje dziecko będzie ćwiczyć w sposób bezpieczny, minimalizując ryzyko kontuzji. Opiekun podpowie też, jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenia oraz jak poprawić swoją technikę, by maluch nie popełniał wciąż tych samych błędów.

Korzystanie z usług trenera pomaga dziecku budować zdrowe nawyki i zapewnia prawidłowy rozwój pociechy w przyszłości. W ten sposób maluch może znaleźć pasję na całe życie i poczuć motywację, by zostać sportowcem. Zapraszamy na zajęcia sportowe wszystkie osoby z Warszawy i okolic. Z nami świat ćwiczeń i sportu stanie się dla Twojego malucha prawdziwą przygodą!

Trening przygotowania motorycznego dla sportowców

Zawodnicy w każdym wieku, niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu, z pomocą treningu motorycznego zyskują lepszą koordynację ciała oraz szybkość reakcji. Ćwiczenia motoryczne pozwalają sportowcom uniknąć wielu nieprzyjemnych kontuzji, które mogłyby przez długi czas uniemożliwiać im angażowanie się w swoją pasję.

Nasi trenerzy personalni mają na uwadze indywidualne potrzeby sportowców i opracowują specjalistyczne programy treningowe, dopasowane do rodzaju aktywności, wieku czy zdolności danej osoby. W ten sposób każdy zawodnik ma możliwość poprawy swojej formy fizycznej oraz zminimalizowania ryzyka kontuzji – zarówno podczas treningów motorycznych, jak i na zawodach sportowych. Sportowcy mają szansę zmaksymalizować swój potencjał na boisku, torze, basenie czy innych arenach sportowych.

Rozwój zdolności motorycznych wpływa na to, czy sportowiec korzysta w pełni z możliwości własnego ciała podczas treningów. Doskonalenie motoryki sprawia, że ruchy stają się precyzyjne i szybsze, a czas reakcji krótszy. Odpowiednie przygotowanie motoryczne pełni ważną rolę w osiąganiu coraz lepszych wyników w sporcie.

Treningi motoryczne dla sportowców odbywają się w Warszawie, a zakres ćwiczeń jest różnorodny i dostosowany do specyfiki danej dyscypliny. Podczas treningów przygotowania motorycznego dla sportowców wykorzystujemy nowoczesne sprzęty, aby stworzyć jak nalepsze warunki zbliżone do tych panujących podczas zawodów. Praca z profesjonalnym trenerem przyspiesza postępy w rozwoju kondycji i sprawności fizycznej w bezpieczny sposób.

Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy amatorem, trening motoryczny pozwoli Ci odnieść małe i duże sukcesy w dziedzinie sportu. Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia naszych trenerów, aby stać się zwinniejszym, szybszym i jeszcze lepszym zawodnikiem!