Trening
Co to jest trening funkcjonalny?
Każda osoba chciałaby cieszyć się dobrym zdrowiem, świetną kondycją i bez problemu wykonywać codzienne aktywności. Odpowiedzią na te potrzeby jest trening funkcjonalny. Choć wydaje się, że polega on na zaawansowanych ćwiczeniach, to w rzeczywistości z funkcjonalnych zajęć mogą skorzystać i sportowcy, i amatorzy oraz osoby, które po prostu chcą o siebie zadbać. Czym jest trening […]
Zajęcia sportowe dla dzieci – jakie wybrać?
Warto docenić korzyści płynące z aktywności fizycznej w przypadku młodszych pociech. Oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie, sport przyczynia się do rozwoju emocjonalnego, społecznego i intelektualnego dzieci. Jakie zajęcia sportowe wybrać dla swojej pociechy, by przyniosły najwięcej korzyści? Dowiedz się, które aktywności sprawdzą się w przypadku dzieci oraz jak dopasować rodzaj ćwiczeń do możliwości maluchów. Spis […]
Zajęcia sportowe dla dzieci na Ursynowie
Zajęcia sportowe dla dzieci to coś w rodzaju obrony przed nadmiernym atakiem nowoczesnych technologii i wszechobecnej cyfryzacji, przez które pociechy spędzają coraz więcej czasu przed ekranami komputerów i smartfonów. Spędzany przed urządzeniami czas wiąże się ze zmniejszoną aktywnością fizyczną, która odgrywa ogromną rolę w rozwoju i zdrowiu dzieci. Pomocne w rozwiązaniu tego problemu okażą […]
Jak rozpocząć trening funkcjonalny – poradnik dla początkujących
Zastanawiasz się nad ćwiczeniami, które nie tylko wzmocnią Twoje mięśnie, ale także ułatwią realizowanie codziennych czynności? Interesującą propozycją jest trening funkcjonalny. Skupia się on na poprawie zdolności ciała do wykonywania różnych zadań podczas aktywnego dnia. Dowiedz się, jak rozpocząć przygodę z treningiem funkcjonalnym i na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń. Spis treści Trening funkcjonalny – […]
Trening motoryczny a poprawa wyników w innych dyscyplinach sportowych
W świecie sportu wiele dyscyplin wyróżnia się specyficznymi zasadami i wymaga wykorzystania konkretnych umiejętności. Istnieje jednak pewna wspólna cecha, która łączy wiele z nich. Jest nią koordynacja ruchowa. Trening motoryczny, który, choć nie zawsze jest oczywistym wyborem dla wszystkich sportowców, może stanowić klucz do podniesienia poziomu ich umiejętności. Trening motoryczny a poprawa wyników w innych […]
Przygotowanie motoryczne a kontuzje
Aktywność fizyczna stanowi dla wielu osób nieodłączny element zdrowego stylu życia. Nic dziwnego więc, że temat zapobiegania kontuzjom, poprzez odpowiednie przygotowanie motoryczne, nabiera szczególnego znaczenia. Przygotowanie motoryczne nie ogranicza się jedynie do prostych ćwiczeń rozgrzewających, ale obejmuje całościowe podejście do treningu ciała. Mające na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również minimalizację ryzyka urazów. […]