Trening
Zajęcia sportowe dla dzieci – jakie wybrać?
Warto docenić korzyści płynące z aktywności fizycznej w przypadku młodszych pociech. Oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie, sport przyczynia się do rozwoju emocjonalnego, społecznego i intelektualnego dzieci. Jakie zajęcia sportowe wybrać dla swojej pociechy, by przyniosły najwięcej korzyści? Dowiedz się, które aktywności sprawdzą się w przypadku dzieci oraz jak dopasować rodzaj ćwiczeń do możliwości maluchów. Spis […]
Zajęcia sportowe dla dzieci na Ursynowie
Zajęcia sportowe dla dzieci to coś w rodzaju obrony przed nadmiernym atakiem nowoczesnych technologii i wszechobecnej cyfryzacji, przez które pociechy spędzają coraz więcej czasu przed ekranami komputerów i smartfonów. Spędzany przed urządzeniami czas wiąże się ze zmniejszoną aktywnością fizyczną, która odgrywa ogromną rolę w rozwoju i zdrowiu dzieci. Pomocne w rozwiązaniu tego problemu okażą […]
Jak rozpocząć trening funkcjonalny – poradnik dla początkujących
Zastanawiasz się nad ćwiczeniami, które nie tylko wzmocnią Twoje mięśnie, ale także ułatwią realizowanie codziennych czynności? Interesującą propozycją jest trening funkcjonalny. Skupia się on na poprawie zdolności ciała do wykonywania różnych zadań podczas aktywnego dnia. Dowiedz się, jak rozpocząć przygodę z treningiem funkcjonalnym i na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń. Spis treści Trening funkcjonalny – […]
Trening motoryczny a poprawa wyników w innych dyscyplinach sportowych
W świecie sportu wiele dyscyplin wyróżnia się specyficznymi zasadami i wymaga wykorzystania konkretnych umiejętności. Istnieje jednak pewna wspólna cecha, która łączy wiele z nich. Jest nią koordynacja ruchowa. Trening motoryczny, który, choć nie zawsze jest oczywistym wyborem dla wszystkich sportowców, może stanowić klucz do podniesienia poziomu ich umiejętności. Trening motoryczny a poprawa wyników w innych […]
Przygotowanie motoryczne a kontuzje
Aktywność fizyczna stanowi dla wielu osób nieodłączny element zdrowego stylu życia. Nic dziwnego więc, że temat zapobiegania kontuzjom, poprzez odpowiednie przygotowanie motoryczne, nabiera szczególnego znaczenia. Przygotowanie motoryczne nie ogranicza się jedynie do prostych ćwiczeń rozgrzewających, ale obejmuje całościowe podejście do treningu ciała. Mające na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również minimalizację ryzyka urazów. […]
7 istotnych aspektów treningu siłowego dzieci i młodzieży
Trening siłowy u dzieci i młodzieży O pozytywnym działaniu treningu siłowego na zdrowie, umiejętności i rozwój biologiczny dzieci oraz młodzieży znajdziemy już setki artykułów! By uspokoić rodzica, który waha się czy trening oporowy będzie dla jego dziecka odpowiedni, zaznaczamy kwestie, na które TRENER musi zwracać uwagę.Jeśli trener spełnia poniższe warunki treningu, rodzic powinien być spokojny […]
Czy trening motoryczny jest odpowiedni dla wszystkich?
Trening motoryczny, często kojarzony z profesjonalnymi sportowcami, zyskuje popularność wśród osób w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Jest to forma aktywności skupiająca się na rozwoju koordynacji, równowagi, szybkości, zwinności i siły. W kontekście ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, pojawia się pytanie: czy trening motoryczny jest odpowiedni dla każdego? Zachęcamy do lektury! Trening […]
Trening motoryczny w koszykówce – 5 kluczowych elementów
Trening motoryczny w koszykówce stanowi nieodłączny element sukcesu w tej dyscyplinie. Wysoka intensywność, szybkie zmiany kierunków, skoki i precyzyjne ruchy wymagają doskonałej koordynacji, siły oraz zwinności. Dlatego też, opracowanie skutecznego programu treningowego staje się kluczowym aspektem dla zawodników i drużyn dążących do osiągnięcia szczytowej formy. Poniżej przedstawiamy kluczowe elementy treningu motorycznego w kontekście koszykówki. 1. […]
Trening podczas lockdownu – o tym, jak sportowiec radzi sobie z życiem w zamknięciu
Długie wakacje od treningu, czy dobry moment na samorozwój? Jak zorganizować swój plan treningowy? Lockdown – również od strony psychicznej sportowca. Trenować tak, żeby nie stracić, a zyskać. Kilka słów od judoki. Lockdown – Czas start Na wieść o lockdownie ludzi dopadł niepokój. Na wieść o nieznanym, niejeden najadł się strachu. Jak będziemy funkcjonować? Społeczeństwo […]