Chcesz zacząć swoją przygodę z jogą online, a przy tym:
✨ poprawić swoją mobilność ✨ wzmocnić mięśnie ✨ świadomie pracować nad swoim ciałem
✨ nauczyć się asan od podstaw, z naciskiem na ich cel
✨ pracować nad wybranym przez siebie celem praktyki
✨ świadomie pracować z oddechem – pranayama
✨ nauczyć się dobrych nawyków w jodze: ustawienie stóp, miednicy, oddech itd.
✨ wspólnie z trenerką zbudować indywidualną praktykę, skierowaną na swoje potrzeby
Jeśli tak, to dobrze trafiłaś!
Trening „personalna joga online”, zwiększy Twoją motywację i poprawi technikę wykonywanych ćwiczeń.
Polepszy się dzięki temu efektywność Twojego treningu, a co za tym idzie będziesz bliżej postawionych przez siebie celów
Czego potrzebujesz na zajęciach „Personalna joga online”?
💫 urządzenie z którego połączysz się z nauczycielką: najlepiej laptop lub tablet (koniecznie ze sprawną kamerką!)
💫 mata lub ręcznik
💫 kocyk, poduszka do relaksu i wykorzystania w praktyce
Jak wygląda cały proces? Po wykupieniu zajęć, trenerka skontaktuje się z Tobą, aby ustalić dogodny termin spotkania.
Otrzymasz od nas indywidualny link na swoje spotkanie z nauczycielką, która przeprowadzi Cię przez całą Twoją przygodę z jogą personalną!
Treningi odbywają się przez platformę Zoom, w pełnej interakcji z trenerką.
🧘🏼 1-2 zajęcia – rozpoznanie potrzeb, nauka/przypomnienie podstawowych asan i prawidłowego oddechu.
🧘🏼 3-5 zajęcia – praca z omówionym celem, możliwość kontaktu z nauczycielem poza zajęciami, zadanie domowe dla chętnych.
🧘🏼 5 i koleje zajęcia – kontynuacja praktyki, wyznaczanie kolejnych potrzeb i celów: szpagat, stanie na głowie, mosty i pół-mosty, nauka technik oddechowych – pogłębianie praktyki jogi
Czego możesz spodziewać się podczas naszej wspólnej praktyki?
Po wstępie i rozmowie o aktualnym stanie fizycznym (zawsze informujemy o bólach mięśniowych, kostnych
i ewentualnych kontuzjach!)
Praktykę dzielimy na trzy etapy:
1️⃣ rozgrzewka: skupienie, oddech i rozgrzanie stawów
2️⃣ praktyka właściwa: seria ćwiczeń przygotowywujących nas do wykonania konkretnych asan i pogłębionej pracy mięśni
3️⃣ rozluźnienie: spokojne wyciszenie się i zakończenie praktyki w siavasanie/relaksie
Personalna joga online to spotkanie w czasie rzeczywistym, podczas którego spotkasz się 1:1 z nauczycielem. Ćwiczenia zostaną idealnie dopasowane do Twoich potrzeb, wymagań i możliwości.
Na pierwszym spotkaniu trenerka przeprowadzi z Tobą krótki wywiad, aby jak najlepiej poznać Ciebie i Twoje potrzeby.
Trening ten skierowany jest dla osób początkujących i średniozaawansowanych.
Joga online pomaga Ci ćwiczyć tam, gdzie tylko chcesz!
Zajęcia dbywają się przez platformę Zoom. Czas na wykorzystanie pakietu: 3 miesiące.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.