Nowoczesne formy gimnastyki

Nowoczesne formy gimnastyki na Ursynowie dla dorosłych

Bezpłatne zajęcia dla dorosłych, które poprawią Twoją sprawność, siłę i koordynację!

💡 Co czeka na uczestników?

  • trening funkcjonalny + motoryczny
  • 1x w tygodniu (60 minut)
  • zajęcia wieczorne
  • poprawa siły, wytrzymałości, koordynacji
  • zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów
  • aktywność w przyjaznej atmosferze


    Program pomaga:
  • poprawić sprawność fizyczną
  • wzmocnić mięśnie i stawy
  • zwiększyć energię na co dzień
  • poznać nowe osoby
  • zadbać o zdrowy styl życia

Dla kogo jest program?

  • dla osób w wieku 30–55 lat
  • dla mieszkańców Ursynowa
  • dla osób początkujących i aktywnych
  • dla tych, którzy chcą poprawić kondycję i zdrowie

Nie musisz mieć doświadczenia – zajęcia są dostosowane do poziomu grupy.

Gdzie i kiedy?

🗓️ 08.04.2026 – zapisy online
🗓️ 10.04.2026 – ogłoszenie wyników
🗓️ 13.04 – 26.06 – pierwszy cykl zajęć
🗓️ 07.09 – 26.11 – drugi cykl zajęć 

📆 1 grupa – poniedziałki
📆 2 grupa – czwartki

Można zapisać się tylko do jednej grupy. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.

🕐 zajęcia wieczorne, 20:15–21:15 (60 min.)

Przerwa wakacyjna: lipiec-sierpień. 

📍Placówki na Ursynowie:
SP 399, Zaruby 7 – pierwszy cykl (kwiecień-czerwiec)
SP 405, Na Uboczu 9 – drugi cykl (wrzesień-listopad)

UWAGA! 
Harmonogram po przerwie wakacyjnej może ulec niewielkiej zmianie.

Liczebność grup:
30 osób

Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny!

Program Nowoczesne Formy Gimnastyki jest wspólfinansowany przez Urząd Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Zadbaj o zdrowie i kondycję razem z programem Nowoczesne formy gimnastyki!

❗️Aby zapewnić komfort ćwiczącym, liczba miejsc jest ograniczona. Każdy z uczestniczków może zapisać się tylko do jednej wybranej grupy. Kolejność zgłoszeń nie ma znaczenia – w przypadku większej liczby zgłoszeń zostanie przeprowadzone losowanie uczestników❗️

📋 Jak wyglądają zajęcia?  

Zajęcia w programie obejmują różnorodne ćwiczenia poprawiające kondycję i samopoczucie.

Podczas zajęć wykorzystywane są m.in.:
• ćwiczenia ogólnorozwojowe
• ćwiczenia koordynacji i reakcji
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie
• ćwiczenia zwiększające wytrzymałość
• ćwiczenia rozciągające

Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze i dostosowane do możliwości uczestników

❗️WAŻNE INFORMACJE❗️ 

  • udział w programie jest bezpłatny
  • liczba miejsc jest ograniczona
  • kolejność zgłoszeń nie ma znaczenia. Jeśli liczba chętnych przekroczy liczbę miejsc, zostanie przeprowadzone losowanie uczestników
  • w ciągu jednego dnia wszystkie zgłoszone osoby otrzymają wiadomość e-mail z informacją o zakwalifikowaniu do programu lub o wpisaniu na listę rezerwową
  • w programie mogą wziąć udział zarówno kobiety jak i mężczyźni

Dołącz do programu NOWOCZESNE FORMY GIMNASTYKI i zadbaj o zdrowie poprzez ruch! 👇🏻

ZAPISY BYŁY MOŻLIWE JEDYNIE 8 KWIETNIA W GODZ. 10:00-20:00

🧡 Zrób pierwszy krok – a my zadbamy o całą resztę!

CO DZIEJE SIĘ PO ZGŁOSZENIU?

08 kwientnia
zakończenie zapisów i losowanie uczestników

09 kwietnia
wszystkie osoby, które się zgłosiły, otrzymają wiadomość e-mail z informacją o:

• przyjęciu do grupy
• lub wpisaniu na listę rezerwową

❗️Pierwsze zajęcia – ważne informacje❗️

Na pierwsze zajęcia należy przynieść dowód osobisty lub paszport w celu weryfikacji wieku i danych osobowych.

KTO POPROWADZI ZAJĘCIA?

Nowoczesne formy gimnastyki Ursynów 2026 - Artur Busz

Zajęcia w ramach programu „Nowoczesne formy gimnastyki” prowadzone będą przez Artura Busza – doświadczonego trenera Fundacji Training Zone Skills, który na co dzień prowadzi zajęcia sportowe w wielu lokalizacjach w Warszawie.

Artur to absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na wydziale dietetyki oraz certyfikowany trener personalny. Pasjonat sportu, przez 10 lat trenował karate w klubie sportowym Shito-Ryu oraz 3 lata siatkówkę w klubie sportowym Matro Warszawa z którym wywalczył Mistrzostwo Polski. Aktualnie trenuje Crossfit i jest aktywnym zawodnikiem uczestniczącym w licznych zawodach. Ukończył wiele szkoleń, takich jak zajęcia stretchingu, mobility, treningu motorycznego czy podstaw psychologii pracy z najmłodszymi. Prowadzi treningi z dziećmi i młodzieżą różnych specjalizacji sportowych. Szczególną uwagę przykłada na rozwój motoryczny oraz koordynacje ruchową. Trener motoryki kładący nacisk na zabawę i czerpanie radości z treningu.

W przypadku ewentualnej nieobecności trenera głównego, zapewniamy zastępstwo przez wyszkoloną kadrę. Nasi trenerzy posiadają odpowiednie kwalifikacje do prowadzenia zajęć rekreacyjno-sportowych oraz doświadczenie w pracy z różnymi grupami uczestników.

FAQ – program „Nowoczesne formy gimnastyki”

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące programu i zapisów na zajęcia👇🏻

Czy zajęcia są odpowiednie dla początkujących?
Tak. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów sprawności.
Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Czy moje dziecko musi umieć pływać?

Nie – umiejętność pływania nie jest wymagana.
Podczas zajęć wodnych dzieci korzystają z kamizelek asekuracyjnych i są pod stałą opieką instruktorów. Bezpieczeństwo jest dla nas absolutnym priorytetem.

Czy obóz jest odpowiedni dla początkujących?

Tak! Program jest dopasowany zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników. Treningi są prowadzone w grupach dostosowanych do poziomu.

Kto opiekuje się dziećmi?

Opiekę sprawuje doświadczona kadra trenerów i wychowawców Training Zone Skills – osoby, które na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą. Dzieci są pod opieką kadry 24/7.

Czy dzieci mają kontakt z rodzicami?

Tak – dzieci mogą kontaktować się z rodzicami telefonicznie w wyznaczonych godzinach. Zachęcamy jednak, aby pozwolić dzieciom w pełni przeżyć obozową przygodę.
W nagłych sytuacjach rodzic ma stały kontakt z opiekunem.

Co należy spakować na obóz?

Przed wyjazdem rodzice otrzymają szczegółową listę rzeczy do spakowania.
Obejmuje ona m.in. odzież sportową, strój kąpielowy, obuwie na zmianę oraz rzeczy codziennego użytku.

Czy dzieci są ubezpieczone?

Tak – każdy uczestnik objęty jest ubezpieczeniem NNW na czas trwania obozu.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy są dodatkowe koszty na miejscu?

Nie ma obowiązkowych dodatkowych opłat.
Dziecko może zabrać kieszonkowe na przekąski lub pamiątki według uznania rodzica.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy udział w zajęciach jest w 100% bezpłatny?
Tak. Program jest całkowicie bezpłatny dla osób spełniających wymagania programu. Program współfinansowany jest ze środków Dzielnicy Ursynów.
Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Czy moje dziecko musi umieć pływać?

Nie – umiejętność pływania nie jest wymagana.
Podczas zajęć wodnych dzieci korzystają z kamizelek asekuracyjnych i są pod stałą opieką instruktorów. Bezpieczeństwo jest dla nas absolutnym priorytetem.

Czy obóz jest odpowiedni dla początkujących?

Tak! Program jest dopasowany zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników. Treningi są prowadzone w grupach dostosowanych do poziomu.

Kto opiekuje się dziećmi?

Opiekę sprawuje doświadczona kadra trenerów i wychowawców Training Zone Skills – osoby, które na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą. Dzieci są pod opieką kadry 24/7.

Czy dzieci mają kontakt z rodzicami?

Tak – dzieci mogą kontaktować się z rodzicami telefonicznie w wyznaczonych godzinach. Zachęcamy jednak, aby pozwolić dzieciom w pełni przeżyć obozową przygodę.
W nagłych sytuacjach rodzic ma stały kontakt z opiekunem.

Co należy spakować na obóz?

Przed wyjazdem rodzice otrzymają szczegółową listę rzeczy do spakowania.
Obejmuje ona m.in. odzież sportową, strój kąpielowy, obuwie na zmianę oraz rzeczy codziennego użytku.

Czy dzieci są ubezpieczone?

Tak – każdy uczestnik objęty jest ubezpieczeniem NNW na czas trwania obozu.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy są dodatkowe koszty na miejscu?

Nie ma obowiązkowych dodatkowych opłat.
Dziecko może zabrać kieszonkowe na przekąski lub pamiątki według uznania rodzica.

Co zabrać ze sobą na zajęcia?
Strój sportowy, obuwie sportowe, matę do ćwiczeń, ręcznik, wodę, dobry humor 🙂 Na pierwsze zajęcia dodatkowo należy zabrać dowód osobisty lub paszport.
Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Czy moje dziecko musi umieć pływać?

Nie – umiejętność pływania nie jest wymagana.
Podczas zajęć wodnych dzieci korzystają z kamizelek asekuracyjnych i są pod stałą opieką instruktorów. Bezpieczeństwo jest dla nas absolutnym priorytetem.

Czy obóz jest odpowiedni dla początkujących?

Tak! Program jest dopasowany zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników. Treningi są prowadzone w grupach dostosowanych do poziomu.

Kto opiekuje się dziećmi?

Opiekę sprawuje doświadczona kadra trenerów i wychowawców Training Zone Skills – osoby, które na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą. Dzieci są pod opieką kadry 24/7.

Czy dzieci mają kontakt z rodzicami?

Tak – dzieci mogą kontaktować się z rodzicami telefonicznie w wyznaczonych godzinach. Zachęcamy jednak, aby pozwolić dzieciom w pełni przeżyć obozową przygodę.
W nagłych sytuacjach rodzic ma stały kontakt z opiekunem.

Co należy spakować na obóz?

Przed wyjazdem rodzice otrzymają szczegółową listę rzeczy do spakowania.
Obejmuje ona m.in. odzież sportową, strój kąpielowy, obuwie na zmianę oraz rzeczy codziennego użytku.

Czy dzieci są ubezpieczone?

Tak – każdy uczestnik objęty jest ubezpieczeniem NNW na czas trwania obozu.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy są dodatkowe koszty na miejscu?

Nie ma obowiązkowych dodatkowych opłat.
Dziecko może zabrać kieszonkowe na przekąski lub pamiątki według uznania rodzica.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy można zapisać się do więcej niż jednej grupy?
Nie. Każda osoba może zapisać się tylko do jednej wybranej grupy zajęciowej.
Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Czy moje dziecko musi umieć pływać?

Nie – umiejętność pływania nie jest wymagana.
Podczas zajęć wodnych dzieci korzystają z kamizelek asekuracyjnych i są pod stałą opieką instruktorów. Bezpieczeństwo jest dla nas absolutnym priorytetem.

Czy obóz jest odpowiedni dla początkujących?

Tak! Program jest dopasowany zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników. Treningi są prowadzone w grupach dostosowanych do poziomu.

Kto opiekuje się dziećmi?

Opiekę sprawuje doświadczona kadra trenerów i wychowawców Training Zone Skills – osoby, które na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą. Dzieci są pod opieką kadry 24/7.

Czy dzieci mają kontakt z rodzicami?

Tak – dzieci mogą kontaktować się z rodzicami telefonicznie w wyznaczonych godzinach. Zachęcamy jednak, aby pozwolić dzieciom w pełni przeżyć obozową przygodę.
W nagłych sytuacjach rodzic ma stały kontakt z opiekunem.

Co należy spakować na obóz?

Przed wyjazdem rodzice otrzymają szczegółową listę rzeczy do spakowania.
Obejmuje ona m.in. odzież sportową, strój kąpielowy, obuwie na zmianę oraz rzeczy codziennego użytku.

Czy dzieci są ubezpieczone?

Tak – każdy uczestnik objęty jest ubezpieczeniem NNW na czas trwania obozu.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy są dodatkowe koszty na miejscu?

Nie ma obowiązkowych dodatkowych opłat.
Dziecko może zabrać kieszonkowe na przekąski lub pamiątki według uznania rodzica.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy decyduje kolejność zgłoszeń?
Nie. Jeśli liczba chętnych przekroczy liczbę miejsc, zostanie przeprowadzone losowanie uczestników.
Kiedy dowiem się, czy dostałam się na zajęcia?

Czy moje dziecko musi umieć pływać?

Nie – umiejętność pływania nie jest wymagana.
Podczas zajęć wodnych dzieci korzystają z kamizelek asekuracyjnych i są pod stałą opieką instruktorów. Bezpieczeństwo jest dla nas absolutnym priorytetem.

Czy obóz jest odpowiedni dla początkujących?

Tak! Program jest dopasowany zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników. Treningi są prowadzone w grupach dostosowanych do poziomu.

Kto opiekuje się dziećmi?

Opiekę sprawuje doświadczona kadra trenerów i wychowawców Training Zone Skills – osoby, które na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą. Dzieci są pod opieką kadry 24/7.

Czy dzieci mają kontakt z rodzicami?

Tak – dzieci mogą kontaktować się z rodzicami telefonicznie w wyznaczonych godzinach. Zachęcamy jednak, aby pozwolić dzieciom w pełni przeżyć obozową przygodę.
W nagłych sytuacjach rodzic ma stały kontakt z opiekunem.

Co należy spakować na obóz?

Przed wyjazdem rodzice otrzymają szczegółową listę rzeczy do spakowania.
Obejmuje ona m.in. odzież sportową, strój kąpielowy, obuwie na zmianę oraz rzeczy codziennego użytku.

Czy dzieci są ubezpieczone?

Tak – każdy uczestnik objęty jest ubezpieczeniem NNW na czas trwania obozu.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy są dodatkowe koszty na miejscu?

Nie ma obowiązkowych dodatkowych opłat.
Dziecko może zabrać kieszonkowe na przekąski lub pamiątki według uznania rodzica.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Kiedy dowiem się, czy dostałem się na zajęcia?
Informacje o przyjęciu do programu lub wpisaniu na listę rezerwową zostaną wysłane e-mailem 9 kwietnia 2026 r.
Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Czy moje dziecko musi umieć pływać?

Nie – umiejętność pływania nie jest wymagana.
Podczas zajęć wodnych dzieci korzystają z kamizelek asekuracyjnych i są pod stałą opieką instruktorów. Bezpieczeństwo jest dla nas absolutnym priorytetem.

Czy obóz jest odpowiedni dla początkujących?

Tak! Program jest dopasowany zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników. Treningi są prowadzone w grupach dostosowanych do poziomu.

Kto opiekuje się dziećmi?

Opiekę sprawuje doświadczona kadra trenerów i wychowawców Training Zone Skills – osoby, które na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą. Dzieci są pod opieką kadry 24/7.

Czy dzieci mają kontakt z rodzicami?

Tak – dzieci mogą kontaktować się z rodzicami telefonicznie w wyznaczonych godzinach. Zachęcamy jednak, aby pozwolić dzieciom w pełni przeżyć obozową przygodę.
W nagłych sytuacjach rodzic ma stały kontakt z opiekunem.

Co należy spakować na obóz?

Przed wyjazdem rodzice otrzymają szczegółową listę rzeczy do spakowania.
Obejmuje ona m.in. odzież sportową, strój kąpielowy, obuwie na zmianę oraz rzeczy codziennego użytku.

Czy dzieci są ubezpieczone?

Tak – każdy uczestnik objęty jest ubezpieczeniem NNW na czas trwania obozu.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy są dodatkowe koszty na miejscu?

Nie ma obowiązkowych dodatkowych opłat.
Dziecko może zabrać kieszonkowe na przekąski lub pamiątki według uznania rodzica.

Czy na miejscu jest opieka medyczna?

Tak – współpracujemy z lokalną opieką medyczną, a lekarz jest dostępny na telefon. W razie potrzeby reagujemy natychmiast i informujemy rodziców.

Czy na pierwszych zajęciach trzeba coś podpisać?
Osoby, które zapisały się telefonicznie lub w inny sposób niż przez formularz internetowy, przed rozpoczęciem zajęć podpiszą:
• oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych
• potwierdzenie zapoznania się z regulaminem zajęć
• informację dotyczącą przetwarzania danych osobowych
Uczestnicy zapisujący się przez formularz internetowy potwierdzają te oświadczenia podczas rejestracji online.


❓Masz dodatkowe pytania?
Skontaktuj się z nami:
📞 602-223-309
📩 kontakt@trainingzone.pl