Francja- czwarty kraj pod względem ilości zamieszkujących go ludzi w Europie. Trzecia co do wielkości potęga militarna świata, położona geograficznie miedzy morzem Północnym oraz Oceanem Atlantyckim a morzem Śródziemnym. Ideały , którymi kierują się francuzi to iberté, égalité, fraternité („wolność, równość, braterstwo”). Jeden z bardziej liberalnych krajów na świecie jest bez wątpienia również potęga sportową!
Francja znajduje się na czwartym miejscu tabeli medalowej wszechczasów letnich Igrzysk Olimpijskich. Francuz baron Pierre de Coubertin zbudował na nowo ruch Olimpijski i po piętnastu stuleciach przywrócił Igrzyska Olimpijskie światu w 1896 roku.
Sport we Francji, który dominuje pod względem zdobytych medali na igrzyskach Olimpijskim przez Francuzów to Szermierka! Cechuje ją szybkość, koordynacja i precyzja. Jest ona również przez swoją asymetrie dość kontuzyjnym sportem. W szpadzie , florecie czy szabli broń trzyma się w jednej ręce, co powoduje specyficzna pracę tylko jednej kończyny w wielu specyficznych ruchach. Nadmierność tych ruchów w szczególności ruchy nadgarstka powodują przeciążenia mięśni prostowników nadgarstka co objawia się tak zwanym łokciem szermierza. Zjawisko bardzo podobne do łokcia tenisisty.
Kolejną częstą kontuzją jest przeciążenie ścięgna rzepki w kolanie nogi z przodu. To również jest efekt specyficznej pozycji oraz wielu specyficznych technicznie dla tej dyscypliny ruchów. Musimy zrozumieć ,że kontuzje przeciążeniowe biorą się z nadużycia grup mięśniowych , tych grup, które powinny być wspomagane przez inne grupy mięśniowe a nie są ponieważ te inne grupy mięśniowe są za słabe. Taki samotny mięsień w efekcie musi więcej pracować co powoduje jego przeciążenie.
Jak w takim razie uchronić się od takich kontuzji? Trenuj i wzmacniaj się w pełnych zakresach ruchu w ćwiczeniach globalnych. Szermierz trzymający broń w ręce przed sobą pracuje bardzo mocno przedramieniem. Gdy wzmocni ramie oraz cała obręcz barkową jego przedramię dostanie pomoc od innych grup mięśniowych. Dobrymi ćwiczeniami dla niego będą np. : wyciskanie sztagi nad głowę, podciąganie australijskie czy dipsy!
A czy Ty próbowałeś kiedyś swoich sił w szermierce? 😉
