Trening
Przygotowanie motoryczne a kontuzje
Aktywność fizyczna stanowi dla wielu osób nieodłączny element zdrowego stylu życia. Nic dziwnego więc, że temat zapobiegania kontuzjom, poprzez odpowiednie przygotowanie motoryczne, nabiera szczególnego znaczenia. Przygotowanie motoryczne nie ogranicza się jedynie do prostych ćwiczeń rozgrzewających, ale obejmuje całościowe podejście do treningu ciała. Mające na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również minimalizację ryzyka urazów. […]
7 istotnych aspektów treningu siłowego dzieci i młodzieży
Trening siłowy u dzieci i młodzieży O pozytywnym działaniu treningu siłowego na zdrowie, umiejętności i rozwój biologiczny dzieci oraz młodzieży znajdziemy już setki artykułów! By uspokoić rodzica, który waha się czy trening oporowy będzie dla jego dziecka odpowiedni, zaznaczamy kwestie, na które TRENER musi zwracać uwagę.Jeśli trener spełnia poniższe warunki treningu, rodzic powinien być spokojny […]
Czy trening motoryczny jest odpowiedni dla wszystkich?
Trening motoryczny, często kojarzony z profesjonalnymi sportowcami, zyskuje popularność wśród osób w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Jest to forma aktywności skupiająca się na rozwoju koordynacji, równowagi, szybkości, zwinności i siły. W kontekście ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, pojawia się pytanie: czy trening motoryczny jest odpowiedni dla każdego? Zachęcamy do lektury! Trening […]
Trening motoryczny w koszykówce – 5 kluczowych elementów
Trening motoryczny w koszykówce stanowi nieodłączny element sukcesu w tej dyscyplinie. Wysoka intensywność, szybkie zmiany kierunków, skoki i precyzyjne ruchy wymagają doskonałej koordynacji, siły oraz zwinności. Dlatego też, opracowanie skutecznego programu treningowego staje się kluczowym aspektem dla zawodników i drużyn dążących do osiągnięcia szczytowej formy. Poniżej przedstawiamy kluczowe elementy treningu motorycznego w kontekście koszykówki. 1. […]
Trening podczas lockdownu – o tym, jak sportowiec radzi sobie z życiem w zamknięciu
Długie wakacje od treningu, czy dobry moment na samorozwój? Jak zorganizować swój plan treningowy? Lockdown – również od strony psychicznej sportowca. Trenować tak, żeby nie stracić, a zyskać. Kilka słów od judoki. Lockdown – Czas start Na wieść o lockdownie ludzi dopadł niepokój. Na wieść o nieznanym, niejeden najadł się strachu. Jak będziemy funkcjonować? Społeczeństwo […]
Sport w Danii
Sport w Danii – czy to rower? Rower dobry na wszystko A może pływanie Podsumowanie Sport w Danii Przy każdej naszej podróży sprawdzając sport dominujący w danym kraju próbujemy zauważyć go w lokalnej kulturze. Jak prezentuje się więc? Czasem puby przepełnione są zdjęciami ,szalikami ulubionych drużyn, na ulicach miast czy boiskach osiedlowych widać ćwiczących dany […]
Sport we Francji
Francja- czwarty kraj pod względem ilości zamieszkujących go ludzi w Europie. Trzecia co do wielkości potęga militarna świata, położona geograficznie miedzy morzem Północnym oraz Oceanem Atlantyckim a morzem Śródziemnym. Ideały , którymi kierują się francuzi to iberté, égalité, fraternité („wolność, równość, braterstwo”). Jeden z bardziej liberalnych krajów na świecie jest bez wątpienia również potęga sportową! Francja […]
Motywacja do ćwiczeń – 3 najważniejsze czynniki
Chcesz cieszyć się sprawnością oraz zdrowiem a trudno znaleźć Ci motywację do ćwiczeń? W tym artykule dowiesz się o 3 najbardziej efektywnych czynnikach , które pozwolą Ci ćwiczyć systematycznie i regularnie. Spróbuj zastosować się do tych zasad, a Twoja motywacja do ćwiczeń już nigdy tak szybko nie spadnie! Spis treści Czym jest motywacja? Po pierwsze […]
Jak efektywniej spalić kalorie na treningu – 3 sprawdzone sposoby
Każdy z nas powinien mieć cel treningowy. Jedni chcą być silniejsi, inni sprawniejsi, jeszcze inni mieć większe mięśnie. Jeśli zastanawia Cię, jak efektywnie spalić kalorie na treningu, prawdopodobnie Twoim celem jest redukcja masy ciała. Redukcja to nic innego jak zmniejszona podaż kalorii względem wydatku energetycznego naszej aktywności codziennej. To matematyka z początku podstawówki. Jeśli chcesz […]